Igwe mbanye anataghị ikike Squat bụ mgbanwe nke Deep Squat, mmemme eji arụ ọrụ akwara ụkwụ.Karịsịa, squat miri emi na-elekwasị anya na quads, hamstrings, glutes na ụmụ ehi.
Ọdịiche nke squat miri emi dị oke mkpa na usoro mgbatị ahụ gị, ya mere ọ dị mkpa ịchọta mgbanwe dị mma maka gị.
Mmega ahụ kachasị mma itinye n'ime mgbatị ụkwụ gị ma ọ bụ mgbatị ahụ zuru oke.
Ntuziaka Slasher Squat Machine
Jikwaa ibu a chọrọ ma tinye ubu gị na azụ na ute ahụ.
Na ụkwụ gị n'obosara ubu, gbatịa ụkwụ gị ma hapụ aka nchekwa.
Jiri nwayọ belata ibu ahụ site na ịgbada ikpere gị ruo mgbe apata ụkwụ gị dị ihe dịka ogo 90.
Gbanwee mmegharị ahụ site na ịkwanye ikpo okwu na ịgbatị ikpere gị na úkwù gị.
Tinyegharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Oge nzipu: Mee-20-2023