-
FLAT BENCH PRESS
Flat Bench Press bụ isi na-arụ ọrụ akwara nke obi yana ubu na triceps.Tupu ịmalite hụ na aka na-ejikọta na etiti obi gị.Oche ahụ nwere ike imezigharị, nke enwere ike iji aka na-acha uhie uhie mee ya maka ọnọdụ kwụ ọtọ.Debe ụkwụ gị nke ọma ...GỤKWUO -
Mmega ahụ nke ikuku
Mmega ahụ aerobic bụ ụdị mmega ahụ nke a na-enye ike achọrọ maka ọrụ site na metabolism nke ikuku.Ibu mmega ahụ na oriri oxygen bụ njikọ njikọ oxygen metabolism ọnọdụ mmega ahụ.N'ime usoro mmega ahụ aerobic, ikuku oxygen nke anụ ahụ na-enweta ...GỤKWUO -
Stairtrainer bụ ebe etiti ngagharị HIIT
Stairtrainer na ahịrị ngwaahịa cardio aghọwo ngwa a tụkwasịrị obi na akụrụngwa ahụike gburugburu ụwa.Stairtrainer nke na-eme ka steepụ ịrị elu.Ihe dị ka nkeji iri na ise nke steepụ na-aga n'ihu na-agafe agafe nwere ike ịbanye na steeti na-ere abụba.Nke...GỤKWUO -
Ihe mere ị ga-eji jiri igwe na-atụgharị hip
Ntugharị hip bụ mmega ahụ maka hips e mere iji mee ka ike gị, ọsọ na ike gị dịkwuo elu.Ọ na-enyere gị aka ịgbatị úkwù gị site na ịdọrọ ha n'azụ ahụ gị.Mgbe glutes gị adịghị emepụta, ike gị dum, ọsọ na ike agaghị adị ike ka ha kwesịrị ịdị.N'agbanyeghị na ị nwere ike ...GỤKWUO
