-
Mmega ahụ na-ebu ọnụ anaghị arụ ọrụ maka onye ọ bụla
Mgbe mmega ahụ na-arụsi ọrụ ike na nri kwesịrị ekwesị aghọwo ụkpụrụ omume maka ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ ahụ, mmega ahụ na-ebu ọnụ aghọwo ụdị mgbatị ahụ nke nwere ike inwe ma.N’ihi na ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na imega ahụ́ mgbe ha buchara ọnụ nwere ike ime ka abụba na-ere ọkụ ngwa ngwa.Nke a bụ...GỤKWUO -
SUNSFORCE SQUAT&ỤKWỤKWỌ Ụkwụ
1. Onye na-enwe mmasị iji ụkwụ na-ebuli elu Ihe kacha mma na-ebuli ụkwụ bụ na ahụ dị elu na-adabere na stool.Imegharị ahụ nke ahụ na-ebelata ikere òkè nke otu akwara isi, na-abawanye mmetụta dịpụrụ adịpụ na quadriceps, ma na-enye ohere ijikwa oke mbuli elu.Ihe...GỤKWUO -
Uru nke iji Plate Vibration
Ike - Na-eme ka ụda akwara dịkwuo mma, na-ewuli ike mgbawa na ntachi obi.Mbelata ibu - Na-ebelata abụba anụ ahụ ma na-eme ka metabolism dịkwuo elu.Mgbanwe - Na-abawanye oke ngagharị, nhazi, nguzozi na nkwụsi ike.Ọkpụkpụ ọkpụkpụ - Ịba ụba ịnweta ọkpụkpụ na-egbochi ọkpụkpụ ọkpụkpụ metụtara ịka nká.C...GỤKWUO -
BACK SQUAT BULGARIAN SPLIT SQUAT CLOSE GRIP BENCH PRESS ROMANIAN DEADLIFT (RDL) ahịrị ahịrị ahịrị mgbịrịgba kwụ ọtọ kwụ ọtọ n'ahịrị ịnyịnya ibu na-akụ ubu pịa pịa.
Na mgbakwunye na igwe nrụzi n'efu na igwe na-eguzogide, enwere ngwa ọzọ ị nwere ike ịmabeghị.A na-akpọ ya igwe Smith, ọ dịkwa ka mgbịrịgba nke etinyere n'okirikiri nkwado.Ị hụrụ ya?Emebere igwe Smith ka ọ nyekwuo gị nkwado n'oge ba...GỤKWUO
