Onye na-arị elu steepụ na-eme ka ahụike nkwonkwo dịkwuo mma

A na-ewere ịrịgo steepụ dị ka mmega ahụ dị ala.Nke a pụtara na mgbe ị na-eji steepụ steepụ ụkwụ, shins, na ikpere gị na-enwe obere nchekasị karịa mgbatị cardio ndị ọzọ dị ka ịgba ọsọ.N'ihi ya, ị nwere ike ịghọrọ uru niile nke steepụ steepụ na-enweghị ịta ahụhụ site na nsogbu ikpere, ọkpụkpụ azụ, ma ọ bụ nsogbu nkwonkwo ndị ọzọ na-eme site na mgbatị ahụ.

Ọ bụrụ na ị na-ele anya na steepụ climber vs elliptical uru, igwe abụọ ahụ bụ nnukwu nhọrọ maka ahụike nkwonkwo ka mma na mmegharị nkwonkwo.Ihe omume abụọ a na-abịa na uru nke ike ka mma, mbelata nchekasị, na mbelata ọbara mgbali, yana ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ musculoskeletal.

Nke a bụ ya mere mmega ahụ na-enwe mmetụta dị ala ji bụrụ nhọrọ dị egwu maka onye ọ bụla, karịsịa ndị na-agbasi mbọ ike na mgbatị ọsọ ọsọ na mmetụta dị elu.