Ịrịgoro steepụ - Mmega ahụ dị egwu ọhụrụ

Ọtụtụ ndị mmadụ akwụsịla imega ahụ́ n’ihi usoro ọrụ ji ọrụ n’aka na otú ndụ ha si aga ngwa ngwa.Ma ịrị elu steepụ bụ ụdị mgbatị ahụ ọhụrụ.Karịsịa n'etiti afọ, n'ihi mbelata nke ihe omume, dị ka ịrịgo na mgbada steepụ nwere ike ime ka ọbara ọgbụgba akwara dị elu, ma nyere aka gbochie ọnọdụ ọrịa obi.Ịrịgoro steepụ mgbe ahụ ga-adị ntakịrị n'ihu, gụnyere ịgbanye aka, ije ije, nke nwere ike ime ka ike nke akwara na akwara dị ala, iji nọgide na-enwe mgbanwe nke nkwonkwo nke ala.Ọ nwere ike ịkwalite ọrụ nke akụkụ ahụ dị n'ime, mgbe ọ bụla ọ na-arịgo steepụ mgbe ume iku ume na ọnụ ọgụgụ pulse ya ga-adị ngwa ngwa, nke bụ ịkwalite iku ume nke ahụ mmadụ, mee ka obi sie ike, ọrụ usoro vaskụla dị mma iji kwalite ọrụ ahụ.Na mba ụfọdụ, ndị mmadụ ga-akpọ ịrịgo steepụ "eze egwuregwu".Dị ka mkpebi siri ike nke ndị dibịa egwuregwu, ndị mmadụ na-arịgo kwa otu mita, oriri nke calorie na-aga ije 28 mita.Ike a na-eri bụ okpukpu iri ka ịnọdụ ọdụ, ugboro ise ije ije, ugboro 1.8 ịgba ọsọ, ugboro abụọ dị ka igwu mmiri, ugboro 1.3 dị ka ịkụ tenis, ugboro 1.4 dị ka ịkụ tenis.Ọ bụrụ na ị na-agbago na mgbada steepụ n'akụkụ njem nke akụkọ 6 nke akụkọ 2-3, ọ pụtara ịgba ọsọ dị larịị 800-1500 mita nke mgbatị ahụ.Naanị ịrị elu steepụ mgbatị ahụ na-adịgide adịgide, mgbe ahụ ị nwere ike nweta nsonaazụ.Ịrịgoro n'elu steepụ dị ka a ga-asị na ọrụ ịgba ugwu na-arụ ọrụ ahụike dị mma, ọ bụrụ na ị nwere ike na-etinyekarị aka n'ihe omume ịgba ugwu, ekwesịrị ịsị na ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu.Agbanyeghị, ọ bụghị onye ọ bụla nwere ọnọdụ mmega ahụ ka mma.Ma ọ bụrụ na ị na-kechioma ịkwaga a ọhụrụ ụlọ nke ọhụrụ ụlọ bụ a elu-ebili, ị nwere ike na-enwe na-ebi ndụ na a elu ịrị elu, steepụ steepụ, bụ n'ezie a n'ụlọ ndụ nke mfe mgbatị usoro.