Kedu ihe bụ onye na-arị elu steepụ?

Mgbe mpụta mbụ ya na 1983, ndị na-arị elu steepụ nwetara ewu ewu dị ka mgbatị ahụ dị irè maka ahụike zuru oke.Ma ị na-akpọ ya onye na-arị elu steepụ, igwe igwe igwe, ma ọ bụ steepụ steepụ, ọ bụ ụzọ dị mma isi mee ka ọbara gị na-aga.

Yabụ, gịnị bụ igwe na-arị elu steepụ?Onye na-arị elu steepụ bụ igwe eji emepụtaghachi ọrụ nke ịrịgo steepụ.Ọ na-eji ikpo okwu nwere usoro usoro, na-abụkarị site na ise ruo iri na ise n'otu oge, nke na-agbago elu na ala na ọsọ ọsọ dịgasị iche iche.Nke a bụ ihe mere igwe ndị a ji bụrụ ndị a ma ama, ebe mgbatị ahụ nwere ike ịdị ala ma dị elu.

Otu n'ime uru ndị na-arị elu steepụ bụ na ọ na-adị mfe na nkwonkwo karịa steepụ ndụ n'ezie, n'ihi ịdị nro nke pedals na igwe.A pụkwara ịhụ ọsọ ntugharị ọsọ ọsọ n'ihi na onye na-arị elu steepụ nọ na akaghị.Nke a pụtara na onye ọrụ ga-ejigide ọ bụghị naanị cadence mana ụdị ahụ, jide n'aka na ha na-eji igwe na-eme ihe n'ụzọ na-adịghị abawanye ohere nke mmerụ ahụ.N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, onye na-arị elu steepụ na-eme ka omume nke ịrịgo steepụ n'ụzọ a na-achịkwa nke ọma na nke na-enweghị mmetụta.

Zụlite ya na akụrụngwa cardio kachasị ọkaibe, na-arụ ọrụ n'ahịa sitere na Sunsforce.