Gịnị mere ị ga-eji na-emega ahụ n'úkwù gị?

Gluten bụ otu n'ime akụkụ ahụ nke ọtụtụ n'ime anyị na-eche banyere mgbe anyị nwere nsogbu.Mgbe ị na-aga mgbatị ahụ iji rụọ ọrụ, ime ka akwara gluteal gị sie ike nwere ike ọ gaghị adị n'elu ndepụta gị.Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị bụ onye na-anọdụ ala n'ọtụtụ oge, ọ ga-abụ na ị maara mmetụta mgbu na njigide n'úkwù gị.Ma eleghị anya, ị malitela ịgbatị úkwù iji dozie okwu ahụ.Ma n'eziokwu, ime ka mpaghara úkwù gị dị ike ọ bụghị nanị na ọ ga-eme ka ahụ dịkwuo gị mma, ọ ga-enyekwara gị aka ịkwaga nke ọma.

Mgbe anyị na-ekwu maka hips, anyị na-ekwu maka akwara ọ bụla na-agafe nkwonkwo hips.Enwere ọtụtụ akwara ndị a, gụnyere akwara gluteal niile, hamstrings, akwara dị n'ime apata ụkwụ, na psoas isi (anụ ahụ dị omimi nke jikọtara pelvis na ọkpụkpụ azụ).Anụ ahụ ọ bụla na-arụ ọrụ ụfọdụ kpọmkwem, mana n'ozuzu, akwara hip na-eme ka ọkpụkpụ pelvis na apata ụkwụ gị kwụsie ike ka ị na-agagharị.Ha na-enyekwa gị ohere ịmegharị úkwù gị, welie ụkwụ gị elu n'èzí (ntọhapụ), ma mee ka ụkwụ gị laghachi azụ n'ime (mmekwa).N'ụzọ bụ isi, ha na-eme ọtụtụ ihe, ma ọ bụrụ na ha adịghị ike, nke siri ike, ma ọ bụ na-adịghị arụ ọrụ nke ọma, ọ bụghị nanị na ị ga-enwe mgbu hip, ma akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị nwere ike ịfefe ma na-arụ ọrụ dị ukwuu, na-ahapụ gị. nsogbu ndị ọzọ yiri enweghị njikọ, dị ka mgbu ikpere.