Na Mee 31, 2022, ndị nyocha na Skidmore College na California State University bipụtara ọmụmụ n'akwụkwọ akụkọ Frontiers in Physiology na ọdịiche na mmetụta nke mmega ahụ site na okike n'oge dị iche iche nke ụbọchị.
Ọmụmụ ihe ahụ gụnyere ụmụ nwanyị 30 na ụmụ nwoke 26 dị afọ 25-55 bụ ndị sonyere na ọzụzụ nkuzi izu iri na abụọ.Ihe dị iche bụ na a na-ekenyebu ndị nwanyị na nwoke ndị sonyere na otu abụọ, otu na-eme mgbatị ahụ n'etiti 6:30-8:30 n'ụtụtụ na ndị ọzọ na-emega ahụ n'etiti 18:00-20:00 na mgbede.
Dị ka nsonaazụ ọmụmụ si kwuo, ahụike zuru oke na arụmọrụ nke ndị niile sonyere na-emeziwanye.N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ bụ nanị ndị ikom na-emega ahụ́ n'abalị hụrụ mmụba nke cholesterol, ọbara mgbali elu, ọnụego mgbanwe iku ume, na carbohydrate oxidation.
Kpọmkwem, ndị inyom nwere mmasị ibelata abụba afọ na ọbara mgbali elu mgbe ha na-abawanye ike ike nke ụkwụ kwesịrị ịtụle mgbatị ahụ n'ụtụtụ.Otú ọ dị, maka ndị inyom nwere mmasị inweta ike, ike, na ume na ime ka ọnọdụ zuru ezu na satiety oriri na-edozi ahụ dịkwuo mma, a na-ahọrọ mgbatị mgbede.N'aka nke ọzọ, maka ụmụ nwoke, imega ahụ n'abalị nwere ike ime ka obi na ahụike dịkwuo mma yana ahụike nke mmetụta uche, ma na-erekwu abụba ọkụ.
N'ikpeazụ, oge kachasị mma nke ụbọchị iji meega ahụ dịgasị iche site na okike.Oge ị na-emega ahụ n'ụbọchị na-ekpebi ike ịrụ ọrụ anụ ahụ, nhazi ahụ, ahụike cardiometabolic, na mmelite ọnọdụ.Maka ụmụ nwoke, imega ahụ n'uhuruchi dị irè karịa imega ahụ n'ụtụtụ, ebe nsonaazụ ụmụ nwanyị dịgasị iche, na oge mgbatị dị iche iche na-eme ka ahụike dị iche iche dịkwuo mma.
Oge nzipu: Jun-10-2022