Iji kwalite basal metabolic ọnụego nwere ike inyere ifelata, dịkwuo metabolism, na-akwalite a ọzọ kwụsiri ike esịtidem gburugburu ebe obibi.E kewara usoro nkwalite ahụ akọwapụtara na usoro anọ ndị a:
Nke mbụ, ịkwesịrị ịme mgbatị ahụ zuru oke, ọ ga-abụrịrị na ọnọdụ ikuku ikuku, n'ihi na ikuku oxygen ga-eri ọtụtụ ATP n'ime ahụ ma mee ka calorie dịkwuo elu.Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịme mgbatị ahụ 30-45 nkeji kwa ụbọchị, ọ bụghị ihe na-erughị ụbọchị ise n'izu, ọ dịkwa mma ịbawanye ọnụ ọgụgụ obi ruo 140-160 beats / min.
Nke abụọ, ọ dị mkpa ka ịrụ ahụ ike-ewu mmega ahụ maka nnukwu-njupụta muscle iche iche mgbe aerobic mmega ahụ, nke mere na ahụ abụba ọnụego na-ebelata na muscle ọdịnaya na-abawanye, nke nwere ike ime ka izu ike basal metabolic ọnụego nke ahụ mmadụ.
Nke atọ, mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ị kwesịrị ị drinkụ mmiri ọkụ zuru oke iji kwalite metabolism n'ime ahụ ma mee ka mpụta nke ihe mkpofu na-emerụ ahụ dị ka lactic acid, nke a na-ewepụ ngwa ngwa n'ahụ.
Oge nzipu: Jun-01-2022