Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịkwụsị ibu site na igwe na-agba ụkwụ, ịkwesịrị ịghọta oge mgbatị ahụ, ọ kacha mma ịme mgbatị ahụ n'etiti nkeji 30-40.N'ihi na na mmalite nke mgbatị ahụ, ahụ na-eri shuga, mgbe ahụ, mgbe 30 nkeji nke agafeghị oke ike ga-amalite na eze na-eri anụ gị abụba.Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme mmemme mmega ahụ ndị ọzọ, oge ahụ ka mma ọ bụghị ihe na-erughị nkeji iri abụọ.Mgbe ahụ ịkwesịrị ịṅa ntị na ọsọ nke ịgba ọsọ, nwoke n'ozuzu ya kacha mma ijikwa ọsọ n'etiti 6.5-8.5, ụmụ nwanyị kacha mma n'etiti 5.5-7.5.Ogwe aka adịghị ejide n'ọdụ ụgbọ okporo ígwè, kama na-eji ụda nke ịgba ọsọ na-efegharị, ka ị nwee ike iri abụba karịa, kamakwa nchekwa ndị ọzọ!Ụdị ahụ dị iche iche dị mma maka ọsọ ọsọ dị iche iche, na-emekarị 150 pound 30 afọ 175 ndị ikom dị elu, ọkpụkpụ ụkwụ kwụ ọtọ 6.5 km kwa elekere kacha mma, trotting 40-50 nkeji kacha mma.Ọ bụrụ na ị na-eje ije ngwa ngwa, mkpọda ruo 10%, na-agba ọsọ 5-6 km kwa elekere, oge 30-40 nkeji.Ọ bụrụ na-agba ọsọ bụ maka ahụike, n'ozuzu na-agba ọsọ banyere 30 nkeji na ọsọ nwere ike gbanwee dị ka mmasị ha si dị, ị nwekwara ike na-agba ọsọ dị ka wuru-na mmemme nke treadmill.
Oge nzipu: Jun-03-2022