-
Ọzụzụ hypertrophy na ọzụzụ ike
Anyị ga-elekwasị anya na uru na ọghọm dị na ọzụzụ ike na ọzụzụ anụ ahụ.Ma na-eme abụba ọzụzụ ma ọ bụ ike ọzụzụ.N'okwu a, ị nwere ike nweta ụbara akwara.Ugbu a nụ ụtọ akụkọ a.Ọzụzụ Hypertrophy na ọzụzụ ike: uru na ọghọm dị na nhọrọ betw ...GỤKWUO -
Jiri igwe Elliptical mee mgbatị ahụ dị elu na nke dị n'okpuru
Igwe elliptical nwere aka bụ otu n'ime igwe cardio ole na ole nke nwere ike inye gị mmegharị ahụ nke elu na nke ala.Isi ihe na-eme ka uru ahụ dị elu karịa bụ ikesa ibu na nguzogide n'otu aka ahụ.N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ogwe aka na-aga ngwa ngwa dị ka ụkwụ.Ọ bụrụ na emee ya nke ọma, ellip ...GỤKWUO -
Ọkọlọtọ mmegharị nke bench chest press
1. Dina ala n'elu oche dị larịị, na isi gị, elu azụ na úkwù na-emetụ n'elu bench ahụ ma nweta nkwado siri ike.Ụkwụ na-agbasa n'ala.Njide zuru oke (mkpịsị aka n'akụkụ mmanya ahụ, na-emegide mkpịsị aka anọ ndị ọzọ) nke mmanya mmanya dị n'ihu (agụ na-eche ibe ha ihu).Jide...GỤKWUO -
Ugboro ole ka ị ga-eji onye na-arị elu steepụ?
Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke mkpakọrịta ahụike dịka NHS na British Heart Foundation na-akwado nkeji 150 nke mmega ahụ ike ikuku kwa izu iji nọgide na-enwe ahụ siri ike ma dị mma.Nke a ruru nkeji ise nkeji iri atọ n'elu steepụ ịrị kwa izu.Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ike ịme ụgbọ ala ...GỤKWUO
