-
Azụmahịa Ngwa Mmezi Mmezi Ndị Agadi Oke
Usoro ịka nká zuru ụwa ọnụ bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, usoro ịka nká zuru ụwa ọnụ enweghịkwa ike ịgbanwe.N'afọ 1960, ọnụ ọgụgụ ndị bi n'ụwa niile gbara afọ 65 na karịa ruru 4.97% nke ọnụ ọgụgụ ndị bi na ya.A ga-enwe ihe karịrị ijeri mmadụ 1.5 gafegoro afọ 65 n'ụwa, na-aza 16% nke ọnụ ọgụgụ mmadụ niile....GỤKWUO -
Kedu ihe bụ ọzụzụ Cardio
Ọzụzụ cardio, nke a makwaara dị ka mgbatị ahụ aerobic, bụ otu n'ime ụdị mmega ahụ a na-ahụkarị.A kọwapụtara ya dị ka ụdị mmega ahụ ọ bụla na-azụ kpọmkwem obi na ngụgụ.Ịtinye cardio n'ime ihe omume gị kwa ụbọchị nwere ike ịbụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi melite ọkụ abụba.Maka ule...GỤKWUO -
Kedu ka esi eji igwe elliptical mee ihe nke ọma?
Ọtụtụ ndị mmadụ na-esi ọnwụ na iji igwe elliptical maka oge na-ezighị ezi maka ọzụzụ, na-achọpụta na ọ bụghị nanị na ọ dịghị egosipụta ọtụtụ uru nke igwe elliptical (slimming, zuru oke abụba ọnwụ, buttock ebuli, wdg). ma na-ebutekwa ahụ erughị ala anụ ahụ, na ọbụna ogbenye bo ...GỤKWUO -
Igwe Smith
The Smith rack bụ ngwá ọrụ bara uru nke ukwuu, nke nwere ụzọ mgbochi mgbochi mgbochi nke na-enye onye na-enye ọzụzụ ohere iji nnukwu ibu na obi ike, ọ bụghị nanị na squats naanị, ma a pụkwara iji ya maka bench presses, wdg Okwu Mmalite Quadriceps. Uru nke iji Smith rack ...GỤKWUO
