-
Kedu ihe ọhụrụ a na-eme na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ?
Ọtụtụ usoro ọhụrụ na-apụta na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ, gụnyere: 1. Klas mgbatị ahụ nke ọma: Site na mmụba nke ahụike dị n'ịntanetị n'oge ọrịa na-efe efe, klaasị mgbatị ahụ abụrụla ihe na-ewu ewu ma nwee ike ịga n'ihu.Ụlọ ihe nkiri mgbatị ahụ na mgbatị ahụ na-enye klaasị ndụ, yana ngwa mmega ahụ na-enye ndị chọrọ...GỤKWUO -
Squat & Ụkwụ Pịa
Ewebata Squat & Leg Press, ngwa mgbatị ahụ na-arụ ọrụ nke ọma nke emere iji nyere ndị mmadụ aka imezu ebumnuche ahụike ha.Ma ị na-achọ iwulite ike, ịbawanye oke akwara, ma ọ bụ mee ka ahụ gị dị ala, igwe a nwere ike inyere gị aka iru ebe ahụ ngwa ngwa yana obere obere ...GỤKWUO -
Mmepe ngwaahịa ọhụrụ dị oke mkpa maka uto na asọmpi nke ụlọ ọrụ mmepụta ihe
Nke a bụ akụkụ ole na ole: 1. Na-eju afọ ahịa ahịa: Mmepe ngwaahịa ọhụrụ nwere ike inyere ụlọ ọrụ aka ịchọpụta mkpa ahịa na mgbanwe na-achọ, na ịmepụta ngwaahịa ma ọ bụ ọrụ ọhụrụ dabere na mkpa ndị a iji nyere ụlọ ọrụ aka izute mkpa ndị ahịa.2. Melite asọmpi nke ụlọ ọrụ: Dị ka mar ...GỤKWUO -
Otu esi eji igwe Smith
Yabụ kedu ka ị si eji igwe Smith?Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ gbasara otu esi eji igwe Smith kwalite hips, glutes na mpaghara ndị ọzọ.Omimi squats Nke a bụ otu esi eme njem a kpochapụrụ na igwe Smith: Debe mmanya ahụ - n'efu ma ọ bụ buru ibu - n'ogo ubu.Jide...GỤKWUO
