Igwe ịkwọ ụgbọ mmiri bụ ụdị akụrụngwa egwuregwu na-eme ka mmegharị ịkwọ ụgbọ mmiri.Ụkpụrụ mma ya gụnyere isi ihe ndị a:
1. Ọzụzụ ọrụ Cardiopulmonary: Mmega ahụ igwe ịkwọ ụgbọ mmiri nwere ike melite ọrụ obi nke ọma ma kwalite ikike ibu nke obi.Ịkwọ ụgbọ mmiri dị elu na igwe ịkwọ ụgbọ mmiri nwere ike ime ka ọnụọgụ obi na iku ume dịkwuo elu, kwalite mgbasa ọbara, ma kwalite ọrụ obi.
2. Ọzụzụ akwara: Mmega ahụ nke igwe ịkwọ ụgbọ mmiri nwere ike mega ahụ akwara nke ahụ mmadụ, gụnyere mọzụlụ nke ụkwụ, úkwù, obi, azụ, ogwe aka na akụkụ ndị ọzọ.Omume ịkwọ ụgbọ epeepe na igwe ịkwọ ụgbọ mmiri nwere ike iji akwara nke ụkwụ mee ihe n'ụzọ ezubere iche.Site n'ịtụba paddles na igwe ịkwọ ụgbọ mmiri azụ, ọ nwere ike ịzụ ike nke úkwù, azụ na ogwe aka, ma na-arụkwa ọrụ dị mma n'ịkwụsị akwara nke azụ azụ.Mmetụta mgbatị ahụ.
3. Ọzụzụ ntachi obi: igwe ịkwọ ụgbọ mmiri bụ ụdị mmega ahụ aerobic na-adabere na mmega ahụ dị obere ogologo oge, nke nwere ike imezi ọkwa ntachi obi nke anụ ahụ nke ọma.Ịrapara ogologo oge na mmega ahụ ịkwọ ụgbọ mmiri nwere ike ime ka ọrụ obi na ntachi obi dịkwuo elu, ma melite ikike mmega ahụ na ọkwa mgbatị ahụ.N'okwu, igwe ịkwọ ụgbọ mmiri bụ ụdị mmega ahụ nke ikuku ikuku, nke kwesịrị ekwesị maka ndị nọ n'afọ ndụ dị iche iche na physiques.Ọ nwere ike imeziwanye ọrụ obi nke anụ ahụ, ike akwara na ọkwa ntachi obi.Ọ bụ ụzọ isi na-emega ahụ́.
Oge nzipu: Mee-19-2023