Igwe elliptical bụ ngwá ọrụ ọzụzụ mgbatị ahụ nke cardio na iku ume.Ma ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ na igwe elliptical, ọnọdụ nke mmega ahụ bụ elliptical.Igwe elliptical nwere ike gbanwee nguzogide iji nweta mmetụta mmega ahụ nke ọma.Site na ebumnuche ebumnuche, igwe elliptical bụ mgbatị ahụ dum.N'agbanyeghị na e mere ya obere oge, ọ tolitere nke ukwuu n'ihi na ọha mmadụ na-ewu ewu.ngwa ngwa.Igwe elliptical dị mma nwere panel ọrụ enyi na-arụ ọrụ, ị nwere ike ịmalite ngwa ngwa ma họrọ mmemme mmega ahụ ọ bụla, ọrụ ahụ dịkwa mfe ịmụta.
Ntuziaka maka ojiji:
1. The elliptical igwe nwere ike organically ikpokọta mmegharị nke ogwe aka na ụkwụ, na ọ nwere ike na-eji ugboro ugboro na-achịkọta aka na ụkwụ na-ewu ahụ.Ogologo oge nke omume nwere ike inye aka melite ntachi obi anụ ahụ, na-arụ ọrụ cardiorespiratory, ma mee ka uche dị jụụ ma melite ikike mmega ahụ.
2. Igwe elliptical dị mma maka ọtụtụ mmadụ.Maka ndị nwere ahụike, mmega ahụ elliptical nwere ike ime ka ahụ dịkwuo mma ma melite ahụ ike;maka ndị nwere ikpere na nkwonkwo ụkwụ na-adịghị mma, mmetụta mmetụta nke na-eme mgbe ụkwụ ha na-emetụ ala na-ebutekarị mgbu nkwonkwo, ọ dịkwa mma iji mgbatị ahụ elliptical., nhọrọ dị mma.
3. Anyị na-ahụkarị n'ebe mgbatị ahụ na ụfọdụ ndị na-emega ahụ na-emehie igwe elliptical dị ka igwe na-azọ ụkwụ.Mgbe ị na-emega ahụ, ọ bụ naanị ụkwụ ka a na-amanye, na ogwe aka na-arụ ọrụ na-eme ka ọ kwụsie ike n'okpuru ịkwọ ụgbọala nke ụkwụ, ma ọ bụ na-akwadoghị aka aka ma ọlị.Mgbe ị na-eji igwe elliptical maka ahụike, ọ bụrụ na ejikọtaghị aka na ụkwụ, ka ị na-eji ike na-eme ihe, otú ahụ ka ahụ gị ga-esiwanye ike, esemokwu dị n'etiti akụkụ elu na nke ala ga-esiwanye ike.O nwekwara ike ịkpata ike ọgwụgwụ, akwara gbawara agbawa ma ọ bụ ọbụna daa mmerụ ahụ n'ihi mmegharị ahụ na-akwadoghị.
4. Ụzọ ziri ezi isi jiri igwe elliptical mee ihe n'ụlọ bụ: jiri aka abụọ jide ogwe aka n'elu ngwá ọrụ ahụ;aka na-eso ụkwụ na-aga n'ihu n'usoro;mgbe mmegharị aka na ụkwụ rute n'ogo a na-ahazi nke ọma, jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ike na-adọkpụ aka.
5. Jiri igwe elliptical mee njem n'ihu na azụ azụ.Mgbe ị na-eme ihe, ị nwere ike na-emega ahụ maka nkeji 3, wee mee azụ azụ maka nkeji 3.Otu mmega ahụ bụ nkeji ise ruo isii.Ọ kacha mma ịme otu 3 ruo 4 nke ọrụ ọ bụla.Ekwesịrị iji nwayọọ nwayọọ mee ngwa ngwa ugboro nke omume, mana ọ bụghị ngwa ngwa, ma ọ ga-abụrịrị n'ime oke ị nwere ike ijikwa.
Oge nzipu: Jun-10-2022