Ọtụtụ usoro ọhụrụ na-apụta na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ, gụnyere:
1. Klas mgbatị ahụ nke ọma: Site na mmụba nke ahụike dị n'ịntanetị n'oge ọrịa a na-efe efe, klaasị mgbatị ahụ abụrụla ihe na-ewu ewu ma nwee ike ịga n'ihu.Ụlọ ihe nkiri mgbatị ahụ na gyms na-enye klaasị ndụ, ngwa mmega ahụ na-enye mgbatị ahụ achọrọ.
2. Ọzụzụ etiti oge dị elu (HIIT): mgbatị ahụ HIIT nwere obere mgbawa nke mmega ahụ siri ike na-agbanwe na oge ezumike.Ụdị ọzụzụ a enwetala ewu ewu maka ịdị irè ya n'ịkụ abụba na imeziwanye ahụ ike nke obi.3. Teknụzụ a na-eyi akwa: Ojiji teknụzụ mgbatị ahụ nke wearable dị ka ndị na-ahụ maka ahụike na elekere smart na-eto eto na ewu ewu.Ngwaọrụ ndị a na-eso metric mgbatị ahụ, nyochaa ọnụọgụ obi, ma nye ndị ọrụ mkpali na nzaghachi.
4. Nhazi onwe: Ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke mmemme na klaasị na-enye mmemme ahaziri iche ahaziri maka mkpa na mmasị onye ọ bụla.Nke a gụnyere mmemme mmega ahụ ahaziri ahazi, ndụmọdụ nri na nkuzi nkeonwe.
5. Klas mgbatị ahụ otu: Klas mgbatị ahụ na-ewu ewu mgbe niile, mana n'ụwa mgbe COVID gasịrị, ha ewerela ihe dị mkpa dị ka ụzọ isi na-akpakọrịta na jikọọ na ndị ọzọ.Enwekwara ọtụtụ ụdị klaasị ahụike otu ọhụrụ na-apụta, dị ka klaasị ịgba egwu, klaasị ntụgharị uche, ogige ọzụzụ n'èzí, na ndị ọzọ.
Oge nzipu: Eprel-27-2023