GỊNỊ mere ị ga-eji họrọ igwe Smith ANYỊ

Ọ bụrụ na ị na-achọ otu akụrụngwa mmega ahụ nke na-agbanwe agbanwe ma dị irè, Smith Machine bụ nhọrọ magburu onwe ya.anyị ghọtara mkpa ọ dị ịnye ndị ahịa anyị akụrụngwa dị mma, na igwe Smith bụ akụkụ bụ isi nke onyinye anyị.Ọ bụ ya mere ị ga-eji họrọ anyị na igwe Smith anyị maka mkpa mgbatị ahụ gị.

Nke mbụ, igwe Smith na-enye mmega ahụ dịgasị iche iche nke na-elekwasị anya otu akwara dị iche iche.Site na squats na lunges ruo na bench press na ubu, igwe a na-enye mgbatị ahụ zuru oke.

Ọzọkwa, nchekwa bụ ihe kacha mkpa ma a bịa n'ihe gbasara akụrụngwa anyị.Igwe Smith na-egosipụta ogwe eduzi nke na-agagharị n'ime egwu kwụ ọtọ, na-enyekwu nkwụsi ike na ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ n'oge mgbatị ahụ.